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FAQ: Wichtige Nahrungsergänzungsmittel im ersten Trimester der Schwangerschaft
Warum ist Folsäure im ersten Trimester so wichtig?
Folsäure ist essenziell für die Zellteilung, DNA-Bildung und die Entwicklung des Nervensystems. Eine ausreichende Versorgung senkt das Risiko von Neuralrohrdefekten wie Spina bifida erheblich. Schwangeren wird die Einnahme von 400 µg täglich empfohlen, idealerweise bereits vor der Empfängnis.
Wie unterstützt Jod die Schwangerschaft?
Jod ist wichtig für die Schilddrüsenfunktion und die Entwicklung des Nervensystems und der Organe des Babys. Im ersten Trimester liegt der empfohlene Tagesbedarf bei 230 µg. Jodiertes Speisesalz und Nahrungsergänzungsmittel helfen dabei, diesen Bedarf zu decken.
Welchen Nutzen hat Vitamin D während der Schwangerschaft?
Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit von Mutter und Kind, reguliert den Kalzium- und Phosphatstoffwechsel und stärkt das Immunsystem. Schwangeren wird eine tägliche Dosis von 20 µg empfohlen, besonders bei geringer Sonnenexposition.
Welche Rolle spielt DHA im ersten Trimester?
DHA, eine Omega-3-Fettsäure, ist essenziell für die Entwicklung des Gehirns und der Augen des Babys. Schwangere sollten täglich mindestens 200 mg DHA zu sich nehmen, insbesondere wenn wenig oder kein Fisch konsumiert wird. Algenölpräparate sind eine pflanzliche Alternative.
Wann sollte die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen?
Frauen mit Kinderwunsch sollten bereits vier Wochen vor der Empfängnis mit der Einnahme von Folsäure beginnen. Ist die Schwangerschaft ungeplant, sollte direkt nach dem positiven Test mit den wichtigen Präparaten gestartet werden. Die Dosierung sollte stets mit einer Ärztin oder einem Arzt abgestimmt werden.
