Bioflavonoide

Was sind Bioflavonoide?

**Bioflavonoide** sind natürliche Pflanzenstoffe, die in Obst, Gemüse und Kräutern vorkommen. Sie gehören zur Gruppe der sekundären Pflanzenstoffe und sind für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt. Diese Stoffe helfen Pflanzen, sich vor schädlichen Umwelteinflüssen zu schützen, und können auch für den Menschen nützlich sein.

Wie wirken Bioflavonoide im Körper?

Im Körper wirken **Bioflavonoide** als Antioxidantien. Das bedeutet, sie schützen die Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Freie Radikale entstehen durch Stress, Umweltgifte oder eine ungesunde Ernährung. Zu viele freie Radikale können den Alterungsprozess beschleunigen und Krankheiten fördern. Bioflavonoide helfen, das Gleichgewicht im Körper zu erhalten.

Welche Vorteile bieten Bioflavonoide als Nahrungsergänzungsmittel?

**Bioflavonoide** in Nahrungsergänzungsmitteln können die Gesundheit auf verschiedene Weise unterstützen. Sie stärken das Immunsystem, fördern die Durchblutung und unterstützen die Herzgesundheit. Zudem können sie Entzündungen lindern und die Haut vor Schäden durch UV-Strahlen schützen. Nahrungsergänzungsmittel mit Bioflavonoiden sind besonders für Menschen geeignet, die wenig Obst und Gemüse essen.

In welchen Lebensmitteln sind Bioflavonoide enthalten?

**Bioflavonoide** finden sich in vielen pflanzlichen Lebensmitteln. Besonders reich an Bioflavonoiden sind Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen und Grapefruits. Auch Beeren, Trauben, Äpfel, Zwiebeln und grüner Tee enthalten diese wertvollen Stoffe. Wer diese Lebensmittel regelmäßig isst, kann seinen Bedarf an Bioflavonoiden oft decken.

Sind Bioflavonoide sicher?

**Bioflavonoide** gelten als sicher und gut verträglich. Nebenwirkungen treten selten auf, vor allem bei einer normalen Dosierung. Bei Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten. Schwangere, Stillende und Menschen mit gesundheitlichen Problemen sollten vor der Einnahme Rücksprache mit einem Arzt halten.