L-Citrullin-Malat

Was ist L-Citrullin-Malat?

L-Citrullin-Malat ist eine Verbindung aus der Aminosäure L-Citrullin und Malat, einem Salz der Apfelsäure. Es wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, besonders im Bereich Sport und Fitness. Die Kombination unterstützt die Energieproduktion und die Durchblutung im Körper.

Wie wirkt L-Citrullin-Malat?

L-Citrullin-Malat fördert die Produktion von Stickstoffmonoxid (NO) im Körper. Stickstoffmonoxid erweitert die Blutgefäße, was die Durchblutung verbessert. Das kann die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Muskeln steigern, besonders während des Trainings.

Welche Vorteile bietet L-Citrullin-Malat?

Die Einnahme von L-Citrullin-Malat kann mehrere Vorteile haben. Es kann die sportliche Leistung steigern, die Erholung nach dem Training fördern und Muskelkater reduzieren. Zudem unterstützt es die Energieproduktion durch die Verbindung mit Malat, das am Energiestoffwechsel beteiligt ist.

Für wen ist L-Citrullin-Malat geeignet?

L-Citrullin-Malat ist ideal für Sportler, die ihre Leistung verbessern möchten. Es eignet sich auch für Menschen, die ihre Durchblutung oder Energieproduktion unterstützen wollen. Es ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Athleten eine gute Wahl.

Wie wird L-Citrullin-Malat eingenommen?

Die empfohlene Dosierung liegt meist zwischen 6 und 8 Gramm pro Tag. Es wird oft 30 bis 60 Minuten vor dem Training eingenommen. Du kannst es als Pulver oder in Kapselform kaufen und mit Wasser oder einem Getränk mischen.

Gibt es Nebenwirkungen?

L-Citrullin-Malat gilt als sicher und wird gut vertragen. In seltenen Fällen können leichte Magenbeschwerden auftreten. Halte dich an die empfohlene Dosierung, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden.