Beiträge zum Thema Knochengesundheit

Magnesium ist ein essentielles Mineral für zahlreiche Körperfunktionen, das unter anderem die Muskelfunktion, Knochengesundheit und psychische Stabilität unterstützt; ein Mangel kann ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Eine ausgewogene Ernährung mit magnesiumreichen Lebensmitteln oder gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmitteln ist wichtig zur Vermeidung von Mängeln....

In der Perimenopause erleben Frauen hormonelle Veränderungen, die zu Symptomen wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen führen; Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Nährstoffdefizite auszugleichen und das Wohlbefinden zu fördern. Eine individuelle Auswahl in Absprache mit Gesundheitsdienstleistern ist wichtig, um optimale Ergebnisse zu erzielen....

Junge Frauen sollten gezielt Calcium, Eisen, Vitamin D, Folsäure und Omega-3 ergänzen – individuell angepasst und idealerweise nach ärztlicher Beratung....

Bor, ein nicht essentielles Spurenelement, könnte durch seine Rolle bei der Mineralstoffaufnahme, Hormonregulation und entzündungshemmenden Eigenschaften gesundheitliche Vorteile bieten. Dennoch ist die wissenschaftliche Datenlage begrenzt, weshalb eine ausgewogene Ernährung meist ausreicht und Nahrungsergänzungsmittel nur in Ausnahmefällen sinnvoll sind....